Mehr Lebensqualität durch Momente der Entspannung

Entspannung ist ein wichtiger Eckpfeiler zur Erhaltung der Gesundheit. Die heutige Zeit ist schnelllebiger geworden. Viele Menschen empfinden dies als hektisch und stressig. Als Ausgleich dazu sind Momente des „Innehaltens und Abschaltens“ sehr wichtig.

Nur wann und wie? Diese Frage stellen sich viele Berufstätige. Zeit ist knapp und wertvoll geworden. Sich dann einfach hinzusetzen und nichts zu tun…fast undenkbar. Der Stress hat uns fest im Griff…

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Änderungen des Verhaltens werden wichtig, wenn alte Verhaltensmuster unsere Gesundheit schädigen. Warum fällt dies so schwer?

Ständig wiederholte Verhaltensweisen sind fest in unserem Gehirn verankert. Sie werden nicht bewusst von uns gesteuert, sondern laufen wie automatisch ab. Diesen Automatismus zu durchbrechen ist nicht einfach. Es ist ein langer Umgewöhnungsprozess.

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Die dunkle Jahreszeit verleitet uns mehr den je zum Nachdenken, aber auch zum Grübeln. Innehalten, nachdenken, „in sich rein spüren“ ist auch in Ordnung. Wenn sich die Gedanken aber wie ein Helikopter immer wieder um die gleichen Themen drehen und wir keine Lösung finden, tut uns dies nicht gut.

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