… durch eine gesunde, naturbelassene Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist einer von vielen Bausteinen für ein starkes Immunsystem.

Es gibt viele verarbeitete Lebensmittel, die unser Immunsystem schwächen. Zucker ist hier an erster Stelle zu nennen. Es existiert eine wissenschaftliche Studie die belegen konnte, dass schon 100g Zucker unsere Abwehrzellen sehr schwächt. Die Abwehr und Tötung von Bakterien wurde in dieser Studie durch Zucker negativ stark beeinflusst.

Worauf ist bei der Ernährung zu achten, damit die Gesundheit, bzw. das Immunsystem gestärkt werden kann?

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Mehr Lebensqualität durch Momente der Entspannung

Entspannung ist ein wichtiger Eckpfeiler zur Erhaltung der Gesundheit. Die heutige Zeit ist schnelllebiger geworden. Viele Menschen empfinden dies als hektisch und stressig. Als Ausgleich dazu sind Momente des „Innehaltens und Abschaltens“ sehr wichtig.

Nur wann und wie? Diese Frage stellen sich viele Berufstätige. Zeit ist knapp und wertvoll geworden. Sich dann einfach hinzusetzen und nichts zu tun…fast undenkbar. Der Stress hat uns fest im Griff…

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Änderungen des Verhaltens werden wichtig, wenn alte Verhaltensmuster unsere Gesundheit schädigen. Warum fällt dies so schwer?

Ständig wiederholte Verhaltensweisen sind fest in unserem Gehirn verankert. Sie werden nicht bewusst von uns gesteuert, sondern laufen wie automatisch ab. Diesen Automatismus zu durchbrechen ist nicht einfach. Es ist ein langer Umgewöhnungsprozess.

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