11.09.2019 von 09:30 -16:00 Uhr
10.02.2020 von 09:30 – 16:00 Uhr

Werden Ihre Gefühle von Ihren Gedanken gesteuert? Neigen Sie zum Grübeln? Rauben Ihnen Ihre Gedanken den Schlaf?
Wer ewig nachdenkt und noch dazu viele negative Gedanken hegt, schadet auf Dauer seiner Gesundheit. Grübeln raubt Menschen nicht nur den Schlaf, sondern nimmt ihnen die gute Laune und die Lebensfreude. In diesem Workshop erfahren die Teilnehmer/innen, wie sie

• das Kopfkino abschalten können – vor allen Dingen nachts
• die Kraft der Gedanken positiv nutzen können
• tagsüber Regisseur Ihres „Kopfkinos“ werden.

Lenken auch Sie Ihre Gedanken und lassen Sie sich nicht von Ihren Gedanken lenken

Seminarinhalte:
Menschen die Ihre Gedanken lenken, sind im „Hier und Jetzt“, schlafen besser, sind ausgeruhter und leistungsfähiger. Sie gehen neue Herausforderungen optimistisch an, denken in Lösungen und nutzen die Kraft der positiven Gedanken, um Ziele zu erreichen. Sie können den „Schalter umlegen“ und sind entweder voll und ganz auf der Arbeit präsent oder zu Hause bei der Familie.
Im Seminar werden die passenden Impulse zur gesundheitsfördernden Lenkung der Gedanken erarbeitet. Es wird eingeübt, wie diese Schritt für Schritt in den Alltag eingebaut werden können. Es wird gezeigt, wie Ernährung und Bewegung sich auf die Gedanken auswirken können.

Veranstaltungsort:

Kommunalakademie in Boppard
Ansprechpartnerin: Britta Marchert
seminar@akademie-rlp.de
06742 / 89596 – 48

Montag, 25.11. 2019 von 8.30 Uhr – 16.30 Uhr

Ausgebrannt sein, chronisch körperlich und emotional erschöpft sein, sich nicht mehr leistungsfähig fühlen – Dies sind nur einige der Anzeichen eines (drohenden) Burn-outs. Auslöser sind oft anhaltende Stress-Situationen. Ein Burn-out ist nicht immer nur mit dem Beruf in Zusammenhang zu bringen. Oft spielen mehrere Faktoren, wie berufliche Überforderung und schwierige private Situationen eine Rolle.
Das frühzeitige Erkennen der Symptome und spezielle Maßnahmen helfen dabei, ein Burn-out zu vermeiden und wieder fit und leistungsfähig zu werden.

In dem Seminar bekommen Sie u.a. Impulse zu Handlungsalternativen und Strategien für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Ergänzt werden diese auch durch Informationen über eine gesunde Ernährung und stressabbauende Bewegung.
Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen werden vor Ort aktiv durchgeführt.

Veranstalter

IHK-Akademie Koblenz e.V., Campus Koblenz
Josef-Görres-Platz 19
56068 Koblenz

Mehr Informationen und Anmeldung bei der IHK:
Sarah Klemenz-Hidien

Fon: +49 261 30471-17
Fax: +49 261 30471-23
klemenz@ihk-akademie-koblenz.de