Unsere Gesundheit basiert auf 4 Eckpfeilern:
- eine gute Ernährung
- gezielte Bewegung im Alltag
- Stressbewältigung und Achtsamkeit
- Persönlichkeitsentwicklung durch Lenkung der Gedanken
Wenn wir die 4 gesundheitsförderlichen Säulen in unserem Tagesablauf aktiv berücksichtigen, können wir fit und vital bleiben.
In der heutigen Zeit ist es besonders wichtig, auf diese 4 Eckpfeiler ein Augenmerk zu richten, denn die Zeiten, in denen viele Menschen schwer körperlich gearbeitet haben, sind vorbei. Der Großteil der Erwerbstätigen verbringt den Tag überwiegend in einer sitzenden Tätigkeit. Rückenschmerzen, Verspannungen, Durchblutungsstörungen, Kopfschmerzen etc. sind an der Tagesordnung. Das Mittagessen wird während der Arbeit eingenommen oder schnell mal zwischendurch in der Imbissbude. Für Entspannungsübungen wird meistens keine Zeit eingeräumt.
„Wann sollen wir dann noch zum Sport kommen? Mittagessen in Ruhe? Entspannen? Dafür fehlt uns die Zeit!“ Das ist die Antwort vieler Berufstätigen, wenn ihnen empfohlen wird, sich mehr zu bewegen, zwischendurch mal abzuschalten und sich gesund zu ernähren. Dieses Argument ist auch nicht so leicht zu widerlegen. Denn für viele Berufstätige gehen die Verpflichtungen zu Hause in der Familie weiter.
Der Workshop „Wenig Zeit und trotzdem fit“ setzt hier an. Den Teilnehmern wird in diesem Training gezeigt, wie sie mehr Bewegung und Entspannung in ihren privaten und beruflichen Alltag einbauen können. Es wird aufgezeigt, wie eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung gelingen kann, ohne Stunden in der Küche zu verbringen.
Die Basis dafür kann ein Umdenken, ein gezieltes Lenken der Gedanken in eine gesundheitsförderliche Richtung sein. Wenn wir den „inneren Schweinehund“ zum Schweigen bringen, können wir unser Verhalten ändern, hin zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Gerne trainiere ich Sie und Ihre Mitarbeiter, damit Sie sagen können: „ Ich habe wenig Zeit und fühle mich trotzdem fit!“
Gezielte Bewegung, kurze Entspannungsphasen, gesunde Ernährung, zielgerichtete Gedanken – Bausteine auf dem Weg zu gesunden und leistungsfähigen Mitarbeitern
