Gesundheit und Lebenskompetenzen

Jeder Mensch ist für sich selbst und seine Gesundheit zuständig. Die Verantwortung dafür sollte er nicht auf Ärzte, Psychologen und Krankenkassen übertragen. Dies ist besonders in der kalten Jahreszeit wichtig!

Es gibt Menschen, die sind immer „mit dabei“, wenn eine Infektionswelle oder ein Magen-Darm-Infekt um sich greift. Oftmals dauert es viele Wochen, bis Kranke nach einem starken Infekt wieder arbeits- und leistungsfähig sind. Meist bleibt die Arbeit bis dahin liegen oder Kollegen/innen erledigen diese mit und kommen so an ihre Grenzen.
Hier ist das Ziel, dass Immunsystem so zu stärken, dass Sie gesund durch Herbst und Winter kommen“.

In dem Workshop „Stärkung des Immunsystems – Keine Chance für Grippe und Co.“ bekommen Sie in Theorie und Praxis rund um die Prävention hilfreiche Impulse, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen. (Dieses Thema biete ich auch zusammengefasst als Vortrag an.)

Seminarinhalte:

• Immunsystem
• Freie Radikale – versus Antioxidantien
• Die Heilkraft der Gewürze
  
• Gesundheitsfördernde Ernährung
• Der Atem – Richtiges Atmen in Theorie und Praxis
• Gedanken und Gefühle – Stärkung der Selbstheilungskräfte
• Bewegung –  Der Wald als „Gesundbringer“
• Entspannung – Kneipp, Sauna, Meditation, PMR und Co. Was und wie geht es auch mit wenig Zeit?
• Gesunder Schlaf
• Erste Symptome – Was jetzt?  Impulse zum richtigen Verhalten (Ernährung, Entspannung, Selbstheilungskräfte etc.) beim Auftauchen erster Infektionssymptome.
• Selbsthilfe – weitere Impulse zum Thema
  
  Freuen Sie sich mit mir auf ein „Mehr“ an Gesundheit.

Die Ernährung spielt in der heutigen, stressbelastenden Zeit eine sehr große Rolle. Damit der Mensch psychisch und körperlich gesund bleibt, benötigt er eine Versorgung mit allen Vitalstoffen: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fette und Proteine sind wichtig für Konzentration, Stimmung, erholsamen Schlaf und ein gutes Immunsystem.

Starke Stresssymptome sind immer auch eine Reaktion auf den erhöhten Verbrauch der Vitalstoffe durch lang andauernde Überbeanspruchung des Nervensystems.
Bei chronischem Stress benötigt der Körper wesentlich mehr Stoffe, um die körperlichen und geistigen Funktionen aufrechtzuerhalten.

Kurzfristig kann die Zufuhr fehlender Vitalstoffe über Präparate sinnvoll sein. Langfristig sind jedoch eine ausgewogene gesunde Ernährung und die richtige Work-Life-Balance ökonomischer.

In dem Vortrag „Gesund & leistungsfähig durch eine gute Ernährung“ erfahren Sie, welche Nahrungsmittel zur Erhaltung der Gesundheit – besonders in stressigen Zeiten – wichtig sind und wie sie in den beruflichen Alltag eingebaut werden können.
Da besonders der regelmäßige Konsum von zu viel Industriezucker zu den verschiedensten Zivilisationskrankheiten führt, biete ich zu diesem Thema den Vortrag „Zucker – die ungesunde Versuchung“ an.

Möchten Sie dauerhaft auch Ihre psychosoziale Gesundheit stärken?
Dann ist folgendes Thema genau richtig:

Workshop „In der Ruhe liegt die Kraft“ 

Theorie:

• Was ist Stress?
• Welche Auswirkungen hat kurzeitiger / längerfristiger Stress auf unseren Körper?
• Wann und durch was fühlen sich Menschen gestresst? Erkennen von Denkmustern und Glaubenssätzen.
• Gibt es positiven Stress, bzw. lässt sich Stress positiv nutzen?
• Was braucht Körper, Geist und Seele, damit es mir gut geht?
• Über welche Ressourcen verfüge ich, um in meiner Kraft zu bleiben?
• Resilienz – Wie kann ich diese stärken? Wie gehe ich mit den digitalen Medien um?
• Wertschätzung in Alltag und Beruf.
• Was kann ich für meine Gesundheit tun, um ruhig und mit Bedacht die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen.
• Erläuterungen bzgl. der richtigen Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Praxis:

• Durchführen von kurzen Atemübungen, um in anstrengenden Zeiten die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu halten.
• Konzentrationsübungen
• Achtsamkeitstraining
• Progressive Muskelentspannung in Kurzform

Mit den Seminaren „Stärkung des Immunsystems – Keine Chance für Grippe und Co.“ und „In der Ruhe liegt die Kraft“ kann in Unternehmen der  Krankenstand reduziert und die Arbeit- und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter erhalten werden.

Gesunde, zufriedene und vitale Mitarbeiter sind ein Gewinn für jedes Unternehmen.