Schlafen Sie gut?! – Mehr Power für den Tag!
Haben Sie öfters Ein- und/oder Durchschlafschwierigkeiten? Möchten Sie dies ändern und wieder gut schlafen können? Dann sind Sie in diesem Workshop richtig!
Seminarinhalte:
- Wie wichtig ist der Schlaf für die Gesundheit
- Die Bedeutung von ausreichendem und erholsamen Schlaf zur Senkung des Alzheimerrisikos
- Die Auswirkungen von dauerhaftem Schlafmangel
- Das Nickerchen zwischendurch zur Leistungssteigerung
- Individuelle Ursachen von Schlafproblemen
- Schlafhygiene – Rituale am Abend
- Die schlaffördernde Umgebung
- Impulse für einen erholsamen Schlaf
- Die Bedeutung der richtigen Ernährung am Abend für einen gesunden Schlaf
- Welche Getränke und Nahrungsmittel bringen uns oft um den tiefen Schlaf und welche fördern diesen.
Die Theorie wird vor Ort durch viele praktische Übungen, die zur Schlafförderung eingesetzt werden können, ergänzt. Gemeinsam erarbeiten wir Schlafrituale am Abend, die einen erholsamen Schlaf unterstützen.
Lassen Sie sich in Zukunft durch nichts um Ihren gesunden Schlaf bringen!
Datum: 19.03.2018 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr
Ort: Kommunalakademie in Boppard, Rheinallee 55
Anmeldungen und Informationen:
Frau Bojana Kosoric
seminar@akademie-rlp.de
Telefon (0 61 31) 23 98 541
